なすとピーマンの味噌炒め 人参のサラダ ほっけの干物 山東菜の胡麻和え

タンドリーチキン ひじきと切り干しと油揚げの煮物 山東菜の胡麻和え プチトマト

玉子焼き 白菜と小松菜のナムル 牛肉入りきんぴらごぼう

スパムの玉子巻き キャベツのおひたし ほうれん草の胡麻和え 人参のサラダ

玉子焼き 塩じゃけ 人参のサラダ キャベツと油揚げの煮浸し

キャベツと小松菜のナムル 牛肉のしぐれ煮 ひじきと人参と油揚げの煮物

塩鯖の焼いたの 菜の花のからしあえ 切り干しとツナの煮物 人参とレンコンの柚子胡椒炒め

さんまの蒲焼（缶詰） 菜の花のからしあえ 切り干しとツナの煮物 人参とレンコンの柚子胡椒炒め