ゆかり＋のりご飯ほうれん草のおひたし塩さばたけのこの土佐煮人参のごま和え

イトーヨーカドーの骨とり塩さばがとっても便利。和食だけでなくサンドイッチにしてもいい。 ----- 塩鯖サンド

いぶりがっこ塩鯖焼きほうれん草のおひたし豆入りラタトゥイユ玉子焼き

サバのトマト煮にハマっている。サバの水煮をトマトジュース（またはトマト缶）、キャベツ、玉ねぎその他残り野菜と一緒に煮込む。オレガノ入れるのが好き。 ----- 焼き明太子サバのトマト煮卯の花炒りほうれん草の玉子焼き