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今年最初の生たらこの煮物。

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浅舞漬け
かぼちゃサラダ
なめたけ
ほうれん草とソーセージのソテー
人参と生たらこの煮物

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鮭フレーク
浅舞漬け
セロリと人参のきんぴら
舞茸入りなめたけ
小松菜のお浸し
めかじきのカレー炒め

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鮭おにぎり
しば漬け
切り干し大根の煮物（ツナ入り）
れんこんのきんぴら
ほうれん草入り玉子焼き

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いぶりがっこは最近関東でもよく見かけるようになった。
しば漬けは、船橋の佐々木漬物店のもの。
ここのお店は他においしいお漬物がたくさんある。玉ねぎとか糠漬け白菜とか。

sasakitsukemono.sakura.ne.jp

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しば漬け
いぶりがっこ
小松菜と木耳の煮浸し
ソーセージ
れんこんのきんぴら
玉子焼き

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鮭おにぎり
ごぼうの甘酢炒め
ソーセージ炒め
切り干しの煮物
おくらのお浸し

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塩昆布ごはん
人参のサラダ
小松菜としめじの煮浸し
牛肉とごぼうの甘辛炒め

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「カロママ」というスマホ用アプリをインストールしてみた。

calomama.com

このアプリは、食事の写真を撮るとAIがメニューを予想し、カロリーを算出してくれる。
半信半疑で使い始めたが、意外とメニューが当たる。まあ、ちょっと修正は必要だけど。
で、このアプリを使って三食記録をつけ始めたら、軽く3kg痩せた。
このお弁当も、それなりに読み取って分析してくれる。便利。

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プチトマト
塩鯖
ブナピーとベーコンのソテー
ゴーヤと厚揚げの甘辛炒め
塩昆布おにぎり